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Deshidratación |
La deshidratación ocurre cuando el cuerpo pierde demasiada agua. Eso puede suceder cuando usted deja de beber agua o cuando pierde grandes cantidades de líquidos a causa de la diarrea, los vómitos o el sudor. La deshidratación grave puede causar choque, el cual puede ser mortal.
La deshidratación es muy peligrosa para todos, en especial para los bebés, los niños y los adultos ya mayores. Si alguien tiene una enfermedad que cause fiebre alta, vómitos o diarrea, esté atento a la aparición de síntomas de deshidratación. Los primeros síntomas son:
- Boca seca y saliva pegajosa.
- Orinar menos que de costumbre.
- Orina de color amarillo oscuro.
Prevención
- El atender pronto en casa las enfermedades que causan diarrea, vómitos o fiebre ayudará a prevenir la deshidratación.
- Para evitar la deshidratación cuando hace calor o al hacer ejercicio, hay que tomar de 8 a 10 vasos de líquido (agua o bebidas para deportistas) todos los días. Tome agua adicional antes, durante y después del ejercicio.
Tratamiento en casa
El tratamiento de la deshidratación leve es sencillo: hay que evitar que se pierda más líquido y hay que reponer lo que ya se ha perdido, lo antes posible.
- Para detener los vómitos o la diarrea, no coma alimentos sólidos durante varias horas o hasta que se sienta mejor. Las primeras 24 horas, tome pequeños sorbos de agua o de una bebida de rehidratación.
- Una vez que haya controlado los vómitos o la diarrea, beba pequeños sorbos de agua, caldo diluido o una bebida para deportistas hasta que pueda tolerar cantidades más grandes. Si toma demasiado líquido muy pronto, podría volver a empezar a vomitar.
- Si los vómitos o la diarrea duran más de 24 horas, tome traguitos de una bebida de rehidratación para reponer los minerales que haya perdido.
- Esté pendiente de las señales de la deshidratación más graves (vea “Cuándo llamar a un profesional de salud” más adelante).
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