Para recordar de que trata esta enfermedad, debemos decir que esta enfermedad disminuye la cantidad de minerales en el hueso, perdiendo la fuerza del hueso, lo que lo vuelve quebradizos y susceptibles de fracturas. Esta afección se produce sobre todo en mujeres y luego de la menopausia por la disminución de estrógenos y hormonas. Para saber la densidad mineral en los huesos, hay que realizarse una densitometría ósea. Para prevenir la aparición de osteoporosis en la edad adulta es necesario seguir una alimentación equilibrada y rica en calcio. También hay que tener presente aquellos alimentos que contengan vitamina D, lactosa y vitamina C.

Alimentación para prevenir la osteoporosis: Consumir como mínimo 2 porciones de lácteos al día (1 vaso de leche, 1 yogur, 80 gr de queso fresco, etc)  Incorporar alimentos ricos en vitamina D y C (lácteos enteros, mantequilla, cremas, hígado de pescado, frutos cítricos, vegetales rojos, naranjas y de hoja verde oscura, etc)