La licenciada Andrea Azmitia, dietista del Hospital General de Enfermedades, indicó que esta población debe tener una alimentación balanceada, considerando los tres tiempos de comida. “El plato debe ser saludable y balanceado, con todos los grupos de alimentos”, explicó.

La profesional destacó que la hidratación es una base fundamental dentro de la alimentación, por lo que es necesario que beban suficientes líquidos. El ejercicio también es esencial para que el adulto mayor mantenga equilibrados sus componentes nutricionales, evite la pérdida de masa muscular y mantenga la masa ósea.

Para esta población se recomienda realizar actividad física de 20 a 30 minutos diarios y un descanso mínimo de 8 horas. Algunos de los ejercicios que pueden realizar son la caminata, el baile, ejercicios isométricos como plancha y sentadilla contra la pared; así como los ejercicios aeróbicos que incluso pueden realizarse sentados, como elevaciones de piernas y movimientos circulares con los tobillos, elevaciones de rodillas y patadas y círculos con los brazos, entre otros.

Otras recomendaciones fundamentales son el revisarse periódicamente sus pies y la vista, un correcto cepillado de dientes para cuidar su salud digestiva y realizarse chequeos generales con el médico, informó la licenciada Azmitia.

La especialista indicó que la dieta también debe adecuarse a los requerimientos nutricionales de cada adulto mayor, ya que estas van cambiando según las patologías que han desarrollado e incluso dependen de la alimentación que el paciente haya tenido en sus diferentes etapas de la vida.

“Siempre se pueden abocar con el personal de nutrición del Instituto Guatemalteco de Seguridad Social, que siempre estamos apoyando y estamos fomentando la buena salud en la alimentación”, finalizó la profesional.  

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El doctor René Marroquín, director del Centro de Atención Médica Integral para Pensionados CAMIP 2 Barranquilla, recordó que es de vital importancia que los adultos no falten a sus citas médicas para evitar sobresaltos en cuanto a la salud.

Además, resaltó la importancia de no automedicarse, “Eviten tomar medicamentos por iniciativa propia ya que esto podría provocar consecuencias negativas que pueden llegar a poner en riesgo la vida”.

En el CAMIP Barraquilla son atendidos más de 33 mil derechohabientes entre hombres y mujeres, quienes cuentan con servicios de especialidades como ginecología, urología, cardiología, medicina interna y reumatología.

A decir de Marroquín, entre las patologías más frecuentes y tratadas a los adultos mayores en dicha Unidad Médica son la enfermedad común, hipertensión, problemas cardíacos, neumológicos, diabetes y reumatólogos.

“Acá continuamos con las medidas de bioseguridad en pro de la salud de los pacientes, pues se consideran un grupo vulnerable a las enfermedades virales. Otro de los exitosos servicios que les ofrecemos es el envío de sus medicamentos a la puerta de su casa, y en otros casos se entregan en la visita médica domiciliar”, concluyó el director.

La institución del Día Nacional del Adulto Mayor cobró vigencia gracias a la aprobación del Decreto 25-2009, por lo que cada 15 de noviembre es de gran relevancia para la sociedad.

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