Compuesta por cloruro de sodio, la sal es de beneficio para la salud, ya que según regulaciones de salud pública, en Guatemala es obligatorio que las productoras añadan yodo a los cristales, el cual previene el bocio y ayuda a regular el metabolismo. No obstante, el exceso de sal causa serios daños a la salud, especialmente de aquellas personas que ya tienen alguna disposición a enfermedades crónicas, como hipertensión, daño renal y problemas cardiovasculares y retención de líquidos.

Adictiva

De acuerdo con la doctora Blandina Solís, médico y cirujano especialista en nutrición humana y en nutrición de enfermedades crónicas de la Unidad de Consulta Externa de Enfermedades, la sal es sumamente adictiva debido a que da sabor a las comidas y el paladar cada vez exige más.

Y es que la Organización Mundial de la Salud recomienda que la ingesta de sal no debe de ser superior a dos gramos al día, esto es, una cucharadita. El problema surge cuando se consumen alimentos ricos en benzoato de sodio, un componente que se agrega a los enlatados y a otros productos para su conservación. De hecho, la mayor parte de la sal que consumimos no viene de nuestro salero, sino de los productos que compramos fuera de casa, como embutidos, enlatados, sazonadores, consomés, salsas, mermeladas y bebidas carbonatadas.

“El problema es que este tipo de sal no se contabiliza, y aunque lo recomendado es una cucharadita de sal, al final, muchos terminan consumiendo hasta cuatro cucharaditas”, expresó.

Actualmente, agregó, el mercado ofrece algunos sustitutos, como la sal rosada que contiene cloruro de sodio y otros minerales que tienen la propiedad de salar, o los que contienen cloruro de potasio. Sin embargo, hay que tener cuidado con aquellas personas quienes sus niveles de potasio son elevados.

Más bien, la experta afirma que se debe de preferir la sal granulada o sal marina, por su aporte de yodo y porque no ha pasado por procesos químicos como blanqueado o refinado. Además, para no sacrificar el paladar, se puede aprovechar la variedad de hierbas aromáticas que se consiguen en el país para sazonar las comidas, como albahaca, perejil, pimienta y cilantro, entre otras.

Entre las justificaciones de muchos hombres para evitar el chequeo anual está el temor a que el examen de próstata afecta la masculinidad y que este tipo de cáncer únicamente ataca a los hombres mayores.

“Recordemos que todo cáncer detectado a tiempo puede ser curable. Por eso, a partir de los 50 años, cada hombre debe tener una revisión urológica”, doctor Luis García Aceituno, oncólogo de la Unidad de Consulta Externa de Enfermedades.

De acuerdo con el doctor Luis García Aceituno, oncólogo médico de la Unidad de Consulta Externa de Enfermedades del IGSS, se sabe que uno de cada dos hombres puede desarrollar algún tipo de cáncer en el transcurso de su vida. Y de esa cifra, uno de cada seis hombres puede ser diagnosticado con cáncer de próstata.

A tiempo, mejor

El especialista aseguró que hoy en día hay estrategias de screening o tamizaje para detectar el cáncer de próstata de manera temprana. Eso sí, todo hombre a partir de los 50 años debe de realizarse una vez al año el antígeno y una evaluación prostática.

“Todos los hombres estamos en riesgo, y va aumentando con la edad. Y aunque se cree que es mortal, todo cáncer detectado a tiempo puede ser curado con los tratamientos actuales”, afirmó.

Según el profesional, en el Seguro Social actualmente se cuenta con una alta gama de tratamientos que van desde locales: como cirugía y radioterapia para etapas tempranas y sistémicas como hormonales, análogos de última generación, quimioterapias, con los cuales se optimiza los logros alcanzados con las terapias locales.

Desafortunadamente, muchos pacientes pueden llegar a desarrollar metástasis, que es cuando se desarrollan siembras de este tumor original a otros órganos. Especialmente hay una alta probabilidad de que se haga metástasis en el hueso, pulmón, hígado y ganglios. “Si así fuera, en la actualidad contamos con tratamientos altamente efectivos para sobrellevar la enfermedad y tener calidad de vida, aún con metástasis”, expresó.

Finalmente, el galeno hizo un llamado para que todo hombre de 50 años o más venza el estigma y acuda con el urólogo de su Unidad Médica para un chequeo de rutina y de detección temprana para descartar la presencia de este mal, o bien, iniciar un tratamiento oportuno con alta tasa de curación.

Aunque se trata de un tema frecuente, suele hablarse poco, ya que muchos hombres no lo reconocen por desconocimiento y, en especial, por vergüenza asociada a los cambios en la vida sexual.

En este contexto, la recomendación es no ver la andropausia como un “problema”, sino como un cambio natural e inevitable que llegará en algún momento. Asumirlo con información y acompañamiento médico permite identificar a tiempo los síntomas, atenderlos y mantener una buena calidad de vida.

De acuerdo con la geriatra Nancy Erazo, subdirectora de la Unidad de Consulta Externa de Enfermedades del Instituto Guatemalteco de Seguridad Social (IGSS), esta disminución hormonal puede comenzar a evidenciarse desde los 30 años y tiende a intensificarse entre los 40 y 60 años, con variaciones según cada paciente.

Entre los síntomas más frecuentes se reportan fatiga, cansancio e irritabilidad, así como manifestaciones emocionales como ansiedad o depresión, especialmente cuando existe disfunción eréctil o disminución del deseo sexual.

“También pueden presentarse cambios físicos, como pérdida de vello en las piernas, reducción de masa muscular y, en algunos casos, problemas de osteoporosis”, explicó la doctora Erazo.

La especialista detalló que la disminución de testosterona suele estar vinculada a condiciones como diabetes y síndrome metabólico, que incluye obesidad y sedentarismo.

Incluso, señaló que “un porcentaje relevante de pacientes con diabetes puede presentar disminución del apetito sexual, por lo que la evaluación clínica y los exámenes médicos son determinantes para identificar las causas y orientar un abordaje adecuado”.

Aunque la andropausia no “se cura” por tratarse de un proceso natural y no de una enfermedad, sí existen tratamientos que permiten mejorar los síntomas y la calidad de vida.

Entre las alternativas se incluye la terapia de reemplazo hormonal, con opciones como parches o tratamientos inyectables, además de cambios en el estilo de vida, ya que el ejercicio se asocia a un mejor equilibrio hormonal y a beneficios generales para la salud.

Finalmente, la recomendación es clara: ante cualquier síntoma compatible, lo ideal es acudir a consulta, realizar chequeos y permitir que el médico valore el nivel en el que se encuentra el paciente, para indicar el tratamiento más oportuno.

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En la actividad, alrededor de 200 pacientes tuvieron la oportunidad de escuchar charlas informativas para conocer más sobre la enfermedad renal, sus tratamientos y la importancia de adoptar hábitos saludables para prevenir complicaciones.

El Dr. Josué Piedrasanta, médico nefrólogo y jefe del Servicio de Trasplante Renal, explicó que esta fecha busca crear conciencia sobre las enfermedades renales y destacó la importancia de la prevención. Además, se refirió a las ocho reglas de oro para cuidar los riñones y detectar a tiempo la enfermedad renal.

El Lic. José Emanuel Cordero, psicólogo de la Unidad, resaltó la importancia del acompañamiento psicológico en pacientes con enfermedad renal, ya que el diagnóstico puede generar un impacto emocional y requiere apoyo durante el proceso.

En la jornada también participaron Sandra Girón, receptora de trasplante renal desde hace 22 años, y Evelyn Girón, donante, quienes compartieron su experiencia y destacaron la importancia de la información, la prevención y los cuidados durante el proceso.

También, don Rafael Pérez Quiej, pensionado con enfermedad renal desde hace 10 años, compartió su experiencia y agradeció al Seguro Social por el seguimiento recibido, resaltando la importancia de estas actividades para los pacientes que reciben atención médica.

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Estas células malignas pueden invadir otros órganos del cuerpo. “Es una enfermedad de rápido crecimiento que forma tumores y que puede ir o invadir a otros órganos”, señaló el especialista.

A nivel mundial, el cáncer ha sido reconocido como una de las principales causas de morbilidad y mortalidad, lo que hace necesario conocer la enfermedad y estar conscientes de su existencia, mencionó.

El cáncer puede aparecer en cualquier parte del cuerpo; sin embargo, hay tipos que se presentan con mayor frecuencia. En las mujeres, el más común es el cáncer de mama, mientras que en los hombres predomina el cáncer de próstata.

También se atienden con regularidad cánceres de origen gastrointestinal y aquellos que afectan los órganos urinarios y reproductivos, así como cánceres ginecológicos.

Datos destacados mencionados por el especialista:

• Una de cada ocho mujeres en el mundo va a llegar a padecer cáncer de mama
• Uno de cada cinco hombres podría llegar a desarrollar cáncer de próstata
• Estos tipos de cáncer abarcan más del 50 % de todos los tumores que se atienden

Una de las dificultades del cáncer es que puede desarrollarse sin síntomas claros. “Muchas veces hay una muy baja incidencia de síntomas o signos para poder sospechar que haya un cáncer”, subrayó el oncólogo. Por ello, es importante que mujeres y hombres estén atentos a la presencia de bultos o masas anormales, cambios visibles en la mama en las mujeres, síntomas urinarios poco comunes en los hombres y cualquier otro signo persistente.

Según cifras del Departamento Actuarial y Estadístico (DAE) en 2021 se atendieron 145 mil 927 casos de cáncer en el Seguro Social, a septiembre de 2025 la cifra ascendió a 167 mil 982 casos, lo que representa un incremento de 22 mil 55 pacientes, es decir un 15.1 %.

La detección temprana permite identificar la enfermedad en etapas iniciales. “Todo cáncer detectado a tiempo puede ser curable”, enfatizó el doctor, quien destacó la importancia de realizar controles médicos y métodos de detección para reducir riesgos y prevenir complicaciones.

Chequeos recomendados para reducir riesgos:

• Mamografía anual en mujeres a partir de los 40 años
• Control ginecológico anual con citología de Papanicolaou
• Colonoscopía al menos una vez en la vida después de los 40 años, en hombres y mujeres
• Controles regulares de salud con el médico de atención primaria
• Consulta médica ante cualquier síntoma diferente o sospechoso

El tratamiento del cáncer requiere un abordaje integral que combina distintas especialidades médicas. En ese sentido, el Seguro Social mantiene el compromiso de brindar atención y seguimiento continuo a los pacientes, acompañándolos durante todo su proceso para favorecer su calidad de vida y funcionalidad a largo plazo.

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El especialista indicó que este grupo de pacientes pueden incurrir en algunos descuidos durante estas fechas. “Es una época en la cual pueden comenzar a aparecer cierto tipo de enfermedades infecciosas virales como la influenza y el resfriado común”, resaltó.

Este grupo está más expuestos a infecciones en comparación con personas que no padecen una enfermedad crónica, esto corresponde a la condición de salud o a tratamientos que pueden disminuir sus defensas.

Es importante cuidarse de los cambios de temperatura y de evitar exposiciones innecesarias, el especialista recomendó que, no se deben descuidar y siempre tener una buena cobertura, haciendo referencia a una vestimenta adecuada para la lluvia y el frío.

También recomendó tomar precauciones al asistir a reuniones o aglomeraciones, aclaró que no se trata de prohibir la convivencia, sino de compartir con responsabilidad y cuidado.

Advirtió que se puede incrementar el riesgo de infecciones gastrointestinales, especialmente en pacientes que reciben quimioterapia o con defensas bajas.

No existe una restricción general de dieta, sin embargo, es importante tener mayores cuidados en la alimentación y priorizar una comida de buena calidad y de adecuada preparación.

El doctor García recordó que el fin de año es una época para celebrar, pero sin abandonar los tratamientos. El paciente con enfermedad crónica debe de hacer su vida normal, pero no dejar de tomar su medicamento y continuar con su seguimiento médico.

Se reitera la importancia de:

• Uso de mascarilla cuando sea necesario
• Mantener una alimentación buena y consciente
• No suspender la medicación
• Vacunarse contra la influenza

A través de estas recomendaciones, el Instituto se mantiene cerca a sus derechohabientes, con acciones que orientan a la prevención y al cuidado de la salud en esta época del año.

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Con la mirada triste, recordó que, luego que le ralizaron una mamografía de rutina en julio de 2018, el IGSS le detectó el cáncer en su seno izquierdo.

Tras diversos estudios clínicos hechos a tiempo, fueron vitales para obtener un tratamiento quirúrgico óptimo.

“Cuando me dijeron que tenía cáncer, hubo miedo, temor, pero lo ideal fue contar con el apoyo de mi familia y estar acompañada de un grupo de médicos que se interesaron en mi bienestar desde el primer momento que llegué al IGSS. Me hicieron 18 terapias dirigidas trastuzumab y 25 radioterapias para la destrucción de las células cancerosas” destacó.

El cáncer que afectó la vida de Rita Santizo fue el HER2 el más agresivo, este consiste en una proteína que fomenta el crecimiento rápido de las células cancerosas del seno, es por eso por lo que médicos del IGSS la operaron de la mama izquierda donde le extirparon varios ganglios.

“El cáncer me enseñó que la vida es un regalo y el IGSS me ayudó a vencerlo, con el apoyo de personas que me atendieron muy bien en todo momento”, Rita Clarissa Santizo, afiliada.

Hoy Rita Santizo goza de una buena salud, brinda clases de piano y con una sonrisa agradece a Dios y al Seguro Social por cada tratamiento realizado y por esta segunda oportunidad de vida la cual la considera como un regalo.

En el marco del Día Mundial del Corazón, la Dra. Karla Cruz Espina, encargada del Área de Cardiología de la Unidad de Consulta Externa de Enfermedades Autonomía (COEX) del Instituto Guatemalteco de Seguridad Social (IGSS), informó que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda una actividad mínima semanal de 150 minutos.

De acuerdo con la profesional, el ejercicio aeróbico es el que se recomienda para preservar la salud cardiovascular, sin embargo, se ha demostrado la importancia de realizar ejercicios de fortaleza, es decir, de preparación de músculos y de resistencia. “Las últimas guías han recomendado realizar por lo menos una actividad moderada semanal de dos horas y media para preservar la masa muscular”, explicó. 

En ese sentido, recomendó realizar una rutina semana tanto de ejercicios aeróbicos como de resistencia muscular, por ejemplo:

• Realizar caminatas
• Correr
• Realizar elíptica
• Incluir todos aquellos ejercicios que tiendan a acelerar la frecuencia cardíaca como respiratoria

En cuanto a los ejercicios de preparación de muscular, la profesional detalló que son todos aquellos que impliquen fuerza, como hacer pesas. “No es necesario tener pesas para hacerlos. En casa podemos utilizar cualquier cosa disponible que cree resistencia en el cuerpo, como libras de azúcar, de arroz, tambos de agua, botes con líquidos para fortalecer y crecer el músculo”, detalló.

El corazón puede mantener una buena función si el resto del organismo también lo está, porque trabajan en sintonía, explicó la especialista. “Mientras un paciente tenga más masa muscular significa que basalmente gasta mucha más energía en reposo. Además, tener buena capacidad muscular preservará la buena función ósea, de esa manera, el corazón también estará fortalecido”, explicó.

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