En el marco de la conmemoraci\u00f3n del D\u00eda Mundial contra la Obesidad, instituido el 11 de octubre por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), la nutricionista Alejandra Figueroa, del Hospital General de Enfermedades, recomend\u00f3 tener una alimentaci\u00f3n equilibrada que incluya cinco tiempos de comida divididos en desayuno, refacci\u00f3n, almuerzo, refacci\u00f3n y cena.<\/p>\n
El objetivo de instituir este d\u00eda es hacer conciencia en la poblaci\u00f3n sobre la necesidad de adoptar medidas para prevenir y tratar el sobrepeso y la obesidad,<\/p>\n
\u201cHay personas que dejan de cenar con el prop\u00f3sito de bajar de peso, sin considerar que en el desayuno tendr\u00e1n mucha hambre y lo m\u00e1s seguro es que van a comer en exceso y con el tiempo esto puede generar el aumento de peso\u201d, explic\u00f3 la experta.<\/p>\n\n
CUIDA TU SALUD La Licda. Alejandra Figueroa, nutricionista del Hospital General de Enfermedades #IGSS<\/a> brinda consejos para evitar la #obesidad<\/a> #Prevenci\u00f3nIGSS<\/a> pic.twitter.com\/dsuYxxo8DT<\/a><\/p>\u2014 Noticias IGSS (@Noticias_IGSS) October 14, 2019<\/a><\/blockquote> \n\n
La profesional recomend\u00f3 el consumo de al menos ocho vasos de agua pura al d\u00eda para mantenerse bien hidratado, comer frutas y verduras, por ser ricas en prote\u00ednas, as\u00ed como que se eviten las bebidas procesadas porque contienen mucha az\u00facar y la comida chatarra o procesada por ser muy grasosa y porque no tiene nutrientes.<\/p>\n
Adem\u00e1s, recomend\u00f3 el consumo de l\u00e1cteos, carnes, huevos e Incaparina. Si es adulto debe hacer ejercicio al menos 30 minutos al d\u00eda tres veces a la semana, mientras que los ni\u00f1os deben hacer una hora diaria.<\/p>\n\n\n\n\r\n