{"id":15397,"date":"2019-12-20T10:36:25","date_gmt":"2019-12-20T16:36:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/?p=15397"},"modified":"2019-12-20T10:36:28","modified_gmt":"2019-12-20T16:36:28","slug":"prevenga-la-depresion-durante-las-fiestas-de-fin-de-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/2019\/12\/20\/prevenga-la-depresion-durante-las-fiestas-de-fin-de-ano\/","title":{"rendered":"Prevenga la depresi\u00f3n durante las fiestas de fin de a\u00f1o"},"content":{"rendered":"\n

Las festividades de Navidad y A\u00f1o Nuevo son propicias para que algunas personas sean afectadas por la depresi\u00f3n, a causa de distintas situaciones como el fallecimiento reciente de un ser querido, la presi\u00f3n del consumismo que surge durante la \u00e9poca y no contar con el dinero necesario para sufragar estos gastos.<\/p>\n

Sentirse triste, sin \u00e1nimo, desprotegido, o tener deseos de llorar sin ninguna causa, pueden ser algunos de los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n, explic\u00f3 el m\u00e9dico psiquiatra Enrique Mendoza, director del Centro de Atenci\u00f3n Integral de Salud Mental.<\/p>\n

Lo primero que las personas deben hacer al momento de padecer estos s\u00edntomas es exteriorizar sus sentimientos a alguien de su confianza, pues verbalizar lo que se siente a amistades, compa\u00f1eros de trabajo o familiares es una t\u00e9cnica \u00fatil que se usa en los procesos psicoterap\u00e9uticos, indic\u00f3 el entrevistado.<\/p>\n

\u201cPara encontrar bienestar es clave que platiquemos con personas cercanas sobre aquello que nos sucede. Adem\u00e1s, hacer alg\u00fan tipo de ejercicio por 15 o 20 minutos al d\u00eda puede servir para liberar sustancias end\u00f3genas que el cuerpo produce, estas se conocen como endorfinas, las cuales ayudan para contrarrestar el estr\u00e9s y la ansiedad\u201d, destac\u00f3 Mendoza.<\/p>\n

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La tristeza o sentirse desprotegido son s\u00edntomas de la depresi\u00f3n, importantes de tratar. Foto Prensa IGSS<\/figcaption><\/figure>\n

Evite el aislamiento<\/strong>
Los festejos de fin de a\u00f1o tienen un sentido de paz, tranquilidad, amor y de uni\u00f3n familiar, por lo que no se debe caer en los gastos excesivos innecesarios que pueden ocasionar endeudamientos, situaci\u00f3n que en el futuro generar\u00e1 ansiedad y esta puede convertirse en depresi\u00f3n.<\/p>\n

Cuando se vive la p\u00e9rdida de un ser querido se debe evitar el aislamiento. \u201cMuchos creen que por festejar le est\u00e1n fallando a la persona que parti\u00f3, consideran que los hace vulnerables a la cr\u00edtica por sentir felicidad. Se aconseja seguir con las celebraciones y hacerlo en memoria de quienes ya no est\u00e1n, lo m\u00e1s importante es aprender que hay personas que quedaron y necesitan de nuestro afecto\u201d, enfatiz\u00f3 el galeno.<\/p>\n

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Conversar con personas cercanas para exteriorizar la tristeza es importante. Foto: Prensa IGSS<\/figcaption><\/figure>\n

Otros aspectos de la depresi\u00f3n<\/strong>
La depresi\u00f3n tambi\u00e9n puede ocasionar un desequilibrio en la alimentaci\u00f3n ya que en algunos casos se pierde el hambre y en otros pueden comer demasiado, por ello es importante evitar en esta temporada alimentos que tengan demasiada grasa.<\/p>\n

Una persona deprimida tambi\u00e9n puede tener problemas para dormir, los dolores se pueden intensificar y sufrir males gastrointestinales y cardiovasculares e incluso se puede tener una distorsi\u00f3n de la realidad, ya que pueden creer que la familia y los amigos no los quieren cerca, pero en la mayor\u00eda de los casos no es cierto.<\/p>\n

Para el 2020 la depresi\u00f3n va a ser la segunda causa de discapacidad, es un trastorno mental que va en aumento, refiri\u00f3 el entrevistado. Al a\u00f1o se suicidan al menos 800 mil personas en el mundo, muchos de los casos se derivan de la depresi\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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