{"id":15542,"date":"2020-01-10T09:21:07","date_gmt":"2020-01-10T15:21:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/?p=15542"},"modified":"2020-01-15T12:41:59","modified_gmt":"2020-01-15T18:41:59","slug":"estilo-de-vida-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/2020\/01\/10\/estilo-de-vida-saludable\/","title":{"rendered":"Estilo de vida saludable"},"content":{"rendered":"<p>Un total de tres charlas con el tema \u201cEstilo de Vida Saludable\u201d fueron impartidas por profesionales del Hospital General de Enfermedades, ubicado en la zona 9, en las que participaron 270 personas, entre trabajadores y pacientes de diferentes \u00e1reas de este centro asistencial.<\/p>\n<p>Las charlas, organizadas por el Comit\u00e9 de Promoci\u00f3n y Prevenci\u00f3n, las disertaron la doctora Ericka Maldonado y las nutricionistas Alejandra Figueroa y Rut Romero. Estas pl\u00e1ticas tienen como objetivo informar de los beneficios del consumo de alimentos balanceados para la prevenci\u00f3n de enfermedades cr\u00f3nicas degenerativas como la diabetes mellitus, hipertensi\u00f3n arterial y accidentes cerebrovasculares.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong>\u201cNo se necesita tener mucho dinero para llevar una vida saludable, pero a esto hay que sumarle actividad f\u00edsica. Si no se tiene dinero para ir a un gimnasio puede salir a caminar, esto tambi\u00e9n puede fomentarlo con los ni\u00f1os en el hogar\u201d, explic\u00f3 Maldonado.<\/p>\n<p>En la actualidad muchos padres de familia optan por el consumo de comida r\u00e1pida (papas fritas, pizza, hamburguesas, golosinas y gaseosas, sin tomar en cuenta que esto causa la acumulaci\u00f3n de grandes cantidades de sal en el organismo.<\/p>\n<p><blockquote class=\"twitter-tweet\" data-width=\"550\" data-dnt=\"true\"><p lang=\"es\" dir=\"ltr\">La doctora Ericka Maldonado Andrade, del comit\u00e9 de Prevenci\u00f3n y Salud del Hospital General de Enfermedades, explica el objetivo de las pl\u00e1ticas dirigidas a los derechohabientes sobre una buena alimentaci\u00f3n. <a href=\"https:\/\/twitter.com\/hashtag\/IGSS?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw\">#IGSS<\/a> <a href=\"https:\/\/t.co\/Ockovtg6xC\">pic.twitter.com\/Ockovtg6xC<\/a><\/p>&mdash; Noticias IGSS (@Noticias_IGSS) <a href=\"https:\/\/twitter.com\/Noticias_IGSS\/status\/1215653180001964035?ref_src=twsrc%5Etfw\">January 10, 2020<\/a><\/blockquote><script async src=\"https:\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\n<p>Esta situaci\u00f3n afecta a los ni\u00f1os, un alto porcentaje de ellos est\u00e1n creciendo muy sedentarios, ya que una gran parte de su tiempo lo pasan jugando videojuegos y no se les fomenta la actividad f\u00edsica. \u201cEs importante que desde\u00a0 peque\u00f1os se les instruya para que tengan h\u00e1bitos adecuados y actividad f\u00edsica todos los d\u00edas\u201d, puntualiz\u00f3 Maldonado.<\/p>\n<p><strong>Alimentos recomendados<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Se recomienda tener tres tiempos de comida (desayuno, almuerzo y cena, y de dos a tres refacciones peque\u00f1as, una a media ma\u00f1ana, otra a media tarde y otra antes de dormir.<\/li>\n<li>Consumir cinco porciones de frutas o verduras diariamente. cereales integrales, l\u00e1cteos descremados, leguminosas, vegetales, pescado, pollo, pavo o gallina, carne roja y dos litros de agua al d\u00eda<\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_15543\" aria-describedby=\"caption-attachment-15543\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-15543 size-full\" src=\"\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/01\/charlas2.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"768\" srcset=\"\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/01\/charlas2.jpg 1024w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/01\/charlas2-300x225.jpg 300w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/01\/charlas2-768x576.jpg 768w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/01\/charlas2-560x420.jpg 560w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/01\/charlas2-80x60.jpg 80w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/01\/charlas2-696x522.jpg 696w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/01\/charlas2-265x198.jpg 265w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/01\/charlas2-534x401.jpg 534w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-15543\" class=\"wp-caption-text\">Una alimentaci\u00f3n sana debe ser complementada con el ejercicio, seg\u00fan expertas en nutrici\u00f3n. Foto Prensa IGSS<\/figcaption><\/figure>\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un total de tres charlas con el tema \u201cEstilo de Vida Saludable\u201d fueron impartidas por profesionales del Hospital General de Enfermedades, ubicado en la zona 9, en las que participaron 270 personas, entre trabajadores y pacientes de diferentes \u00e1reas de este centro asistencial. 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