Una persona no debe consumir m\u00e1s de cinco frutas al d\u00eda y cuando se trata de jugos, como el de la naranja, es mejor consumir el total de un fruto y no el jugo, pues se corre el riesgo de sobrepasar la cantidad en la ingesta de az\u00facares que el organismo debe recibir al d\u00eda, indic\u00f3 el m\u00e9dico Henrry Tac\u00e1n en una charla sobre la prevenci\u00f3n de diabetes, dirigida al personal de distintas \u00e1reas del Consultorio de Antigua Guatemala.<\/p>\n
Adem\u00e1s, se hicieron pruebas de glucosa a trabajadores para detectar factores de riesgo de la diabetes, a quienes se les dar\u00e1 el respectivo seguimiento. La actividad est\u00e1 enmarcada en el eje No. 1 de la Pol\u00edtica Preventiva del IGSS, que refiere a la Promoci\u00f3n de la Salud y Prevenci\u00f3n de la Enfermedad que aseguren una vida con calidad.<\/p>\n
El profesional explic\u00f3 que la diabetes tipo 2 se puede prevenir a trav\u00e9s de h\u00e1bitos saludables de alimentaci\u00f3n complementados con ejercicios f\u00edsicos, de ah\u00ed la importancia de conocer los contenidos de cada alimento debido a que este tipo de diabetes se genera por ingerir az\u00facar en exceso y por fumar.<\/p>\n
Las personas no deben excederse en el consumo en carbohidratos y tienen que evitar los cereales y pan integral, dado a que su contenido de grasa es mayor que el pan blanco y sucede lo mismo con los cereales; tambi\u00e9n debe tomar en cuenta que la avena es un alimento saludable pero no debe excederse de 30 gramos al d\u00eda, precis\u00f3 Tac\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n\r\n