{"id":17187,"date":"2020-04-22T13:00:00","date_gmt":"2020-04-22T19:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/?p=17187"},"modified":"2020-04-23T18:35:47","modified_gmt":"2020-04-24T00:35:47","slug":"diario-la-hora-como-preservar-la-salud-mental-durante-la-pandemia-del-covid-19-aqui-le-mostramos-algunos-consejos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/2020\/04\/22\/diario-la-hora-como-preservar-la-salud-mental-durante-la-pandemia-del-covid-19-aqui-le-mostramos-algunos-consejos\/","title":{"rendered":"Diario La Hora: \u00bfC\u00f3mo preservar la salud mental durante la pandemia del COVID-19? Aqu\u00ed le mostramos algunos consejos"},"content":{"rendered":"\n

Por Margarita Gir\u00f3n<\/h4>\n

Derivado de la pandemia que actualmente afecta m\u00e1s de 180 pa\u00edses en todo el mundo, la salud mental de las personas se ha visto afectada por diferentes situaciones que giran en torno al nuevo coronavirus COVID-19, ansiedad, depresi\u00f3n y estr\u00e9s, son algunas de las consecuencias que pueden manifestarse, al permanecer por largos periodos en confinamiento, por lo que el cuidado de la salud mental, durante la cuarentena, se convierte en un factor importante para la salud de las personas.<\/p>\n

El doctor Enrique Mendoza, director del Hospital de Salud Mental del Instituto Guatemalteco de Seguridad Social (IGSS), en entrevista con el Diario La Hora, coment\u00f3 algunas recomendaciones que pueden ayudar a manejar de mejor forma, los efectos que la pandemia ha causado tanto a nivel internacional como en Guatemala.<\/p>\n

De acuerdo con Mendoza, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) ha manifestado que esta amenaza del COVID-19, ha provocado un confinamiento obligado a la poblaci\u00f3n que ha adoptado como adecuada la medida, para evitar la propagaci\u00f3n del virus; sin embargo, dicha situaci\u00f3n ha causado un fuerte impacto psicol\u00f3gico en las personas.<\/p>\n

\u201cSe est\u00e1 considerando que las personas est\u00e1n viviendo un p\u00e1nico colectivo y en la salud mental, este impacto afectar\u00e1 principalmente en procesos de ansiedad, depresi\u00f3n e incrementar\u00e1 las ideas obsesivas de contaminaci\u00f3n\u201d, puntualiz\u00f3 el entrevistado.<\/p>\n

Agreg\u00f3 que es importante hacer un llamado a la reflexi\u00f3n y a la calma, pues seg\u00fan los datos oficiales, en Guatemala se ha controlado la enfermedad. En tal sentido, Mendoza destaca que es importante evitar conductas de discriminaci\u00f3n, ante los familiares, personal del sistema de salud y ante las mismas personas que pueden ser objeto de contaminaci\u00f3n del virus.<\/p>\n

\u201cEl estigma puede hacer que las personas oculten la enfermedad por evitar esa misma discriminaci\u00f3n y no consulten al m\u00e9dico oportunamente\u201d, se\u00f1al\u00f3 Mendoza.<\/p>\n

RECOMENDACIONES<\/strong><\/h4>\n

De acuerdo con Mendoza, es importante que las personas manejen informaci\u00f3n referente al virus de una forma responsable. Agreg\u00f3 que debe cumplirse con las instrucciones gubernamentales, respecto a las medidas sanitarias, como medida preventiva primaria para evitar exponerse a contagios.<\/p>\n

\u201cNo debemos dar cr\u00e9dito a fuentes que no son oficiales, hay mucha informaci\u00f3n falsa, respecto a la divulgaci\u00f3n de la enfermedad a trav\u00e9s de las redes sociales\u201d, puntualiz\u00f3.<\/p>\n

Seg\u00fan mencion\u00f3 Mendoza, deben mantenerse los tiempos en cuanto a la alimentaci\u00f3n y las medidas de higiene diarias, \u201cno es bueno consumir golosinas y cosas que pueden afectar con el peso y el sue\u00f1o. No nos mantengamos empijamados todo el d\u00eda, eso fomentar\u00e1 la tristeza, el des\u00e1nimo, la pereza y otros h\u00e1bitos negativos, por eso es importante cuidar el aspecto personal, aunque estemos en casa\u201d, a\u00f1adi\u00f3<\/p>\n

APROVECHAR EL TIEMPO<\/strong><\/h4>\n

El profesional destac\u00f3 que es importante aprovechar el tiempo disponible, al estar confinados en casa, a trav\u00e9s de actividades que permitan un reforzamiento positivo, como escribir, escuchar m\u00fasica, realizar alg\u00fan tipo de manualidades, recibir cursos en l\u00ednea, ejercicio f\u00edsico dentro del hogar, como yoga, zumba, y todo aquello relacionado al arte, adem\u00e1s de juegos de mesa que fomentar\u00edan una convivencia sana con las personas que comparten el hogar.<\/p>\n

\u201cLos seres humanos cuentan con recursos propios psicol\u00f3gicos que pueden ayudar a enfrentar las situaciones estresantes que puedan ocurrir en la vida. De esto vamos a salir, solo es un tiempo el que debemos permanecer aislados de la escuela, los trabajos, los amigos, la familia, entonces hagamos actividades productivas\u201d, enfatiz\u00f3 Mendoza.<\/p>\n

El entrevistado a\u00f1adi\u00f3 que, en varias ocasiones, el tiempo se ha convertido en una raz\u00f3n para no poder convivir con la familia y ahora ese tiempo debe ser aprovechado para compartir.<\/p>\n

\u201cAhora tenemos la oportunidad de entregar tiempo en cantidad, pero debe ser de calidad y eso nos hace responsables de integrarnos como familia a algunas actividades\u201d, mencion\u00f3 el profesional.<\/p>\n

El experto en salud mental, destac\u00f3 que compartir h\u00e1bitos involucrando a la familia, en donde puedan formarse equipos de trabajo o de juego donde todos puedan sentirse \u00fatiles, puede ayudar a sobrellevar los momentos de estr\u00e9s, derivados del confinamiento.<\/p>\n

\u201cEso ayudar\u00e1 a que nuestros hijos tambi\u00e9n se sientan \u00fatiles en esta batalla que estamos luchando todos, la integraci\u00f3n y la comunicaci\u00f3n asertiva, son la clave para poder tolerar en estos momentos de crisis\u201d, remarc\u00f3 Mendoza.<\/p>\n

ES IMPORTANTE NO AUTO MEDICARSE<\/strong><\/h4>\n

Mendoza enfatiz\u00f3 que al ser el coronavirus una enfermedad nueva, no existe una vacuna y existen personas que han agotado en farmacias, medicamentos que se han utilizado para el tratamiento de esta pandemia.<\/p>\n

\u201cSe est\u00e1n auto medicando sin ser personas sintom\u00e1ticas de la enfermedad, no es recomendable usar medicaciones anticipadas, que no sean prescritas por facultativos m\u00e9dicos, porque lo \u00fanico que podr\u00edan provocar es complicaciones y si se usan junto a otros medicamentos puede tener efectos negativos para la salud\u201d, remarc\u00f3 Mendoza.<\/p>\n

\"\"<\/a>
Doctor Enrique Mendoza, director del Hospital de Salud Mental del Instituto Guatemalteco de Seguridad Social (IGSS).<\/figcaption><\/figure>\n

PERSONAS CON VULNERABILIDAD<\/strong><\/p>\n

El entrevistado tambi\u00e9n se refiri\u00f3 a las personas que padecen alg\u00fan tipo de padecimiento mental, se\u00f1alando que debido a su vulnerabilidad pueden verse afectados por los fen\u00f3menos psicol\u00f3gicos colectivos, generados por la pandemia.<\/p>\n

En esa l\u00ednea, Mendoza detall\u00f3 que fen\u00f3menos como las compras compulsivas que han provocado el desabastecimiento, puede generar m\u00e1s ansiedad y depresi\u00f3n en las personas que ya padecen alguna enfermedad mental.<\/p>\n

\u201cEs importante que estas personas mantengan la calma y verbalicen sus sentimientos, con sus familiares o amigos de confianza, si es posible usando las modalidades digitales\u201d, describi\u00f3 Mendoza.<\/p>\n

Agreg\u00f3 que las series o programas de humor generan un efecto positivo, pues la risa es una t\u00e9cnica que favorece la liberaci\u00f3n de sustancias qu\u00edmicas internas que se conocen como endorfinas y estas mejoran el estado de \u00e1nimo en las personas.<\/p>\n

\u201cSi ya toman alg\u00fan medicamento, es importante que no lo abandonen, es importante que contin\u00faen con su tratamiento y s\u00ed los s\u00edntomas se salen de control, es importante buscar atenci\u00f3n m\u00e9dica en las instituciones dedicas al cuidado de la salud mental\u201d, a\u00f1adi\u00f3.<\/p>\n

Adem\u00e1s, destac\u00f3 que no deben tomarse decisiones importantes en medio de la crisis, que pueden afectar la vida de las personas.<\/p>\n

REDES SOCIALES Y NOTICIAS<\/strong><\/h4>\n

Mendoza destac\u00f3 que, durante la cuarentena, pueden aprovecharse las redes sociales como medio de comunicaci\u00f3n con amigos y familiares, a trav\u00e9s de chats o video llamadas que permitir\u00e1 estrechar los lazos entre las personas y no para saturarse de noticias sobre el coronavirus, adem\u00e1s de, no utilizar motores de b\u00fasqueda que puedan arrojar informaci\u00f3n falsa sobre la enfermedad<\/p>\n

\u201cSi hay una cadena nacional o porque las autoridades dan informaci\u00f3n, entonces inform\u00e9monos de estas noticias, este es el momento ideal para informarse durante el d\u00eda y no estar todo el d\u00eda buscando informaci\u00f3n en torno al virus\u201d, puntualiz\u00f3 Mendoza.<\/p>\n

Fuente: Diario La Hora<\/strong><\/p>\n

Enlace en internet: https:\/\/lahora.gt\/como-preservar-la-salud-mental-durante-la-pandemia-del-covid-19-aqui-le-mostramos-algunos-consejos\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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