{"id":17782,"date":"2020-06-01T17:46:03","date_gmt":"2020-06-01T23:46:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/?p=17782"},"modified":"2020-06-01T20:07:55","modified_gmt":"2020-06-02T02:07:55","slug":"se-recomienda-una-buena-salud-mental-durante-el-aislamiento-por-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/2020\/06\/01\/se-recomienda-una-buena-salud-mental-durante-el-aislamiento-por-covid-19\/","title":{"rendered":"Se recomienda una buena salud mental durante el aislamiento por COVID-19"},"content":{"rendered":"\n<p>Mantener una buena salud mental durante el aislamiento social y permanecer en casa para evitar el contagio por COVID-19 es fundamental para no caer en estr\u00e9s, angustia y ansiedad dentro del n\u00facleo familiar, indica el m\u00e9dico psiquiatra Enrique Mendoza, director del Centro de Atenci\u00f3n Integral de Salud Mental.<\/p>\n<p>El profesional recomienda una buena convivencia familiar para as\u00ed disfrutar un tiempo de calidad. Es necesario compartir actividades del hogar, como limpiar, barrer, trapear, lavar y cocinar, en las que deben participar todos los miembros del hogar.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s se debe dedicar tiempo a los ni\u00f1os, apoyarlos en sus tareas escolares, realizar juegos de mesa como loter\u00eda, perinola, ping pong, ver pel\u00edculas y leer historias.<\/p>\n<p>Hay que considerar que la separaci\u00f3n social puede afectar el estado de \u00e1nimo de las personas, ya que en alg\u00fan momento podr\u00edan sentir p\u00e1nico colectivo en el hogar, por ello se recomienda no romper la comunicaci\u00f3n con la familia, amigos y compa\u00f1eros, con quienes se puede estar en contacto a trav\u00e9s de llamadas telef\u00f3nicas, videollamadas, correo electr\u00f3nico y otros medios digitales.<\/p>\n<p>El m\u00e9dico insta a las personas a realizar aer\u00f3bicos, ejercicios respiratorios y de relajaci\u00f3n, yoga y tai chi, entre otros, a trav\u00e9s de online o por medio de tutoriales, lo cual le servir\u00e1 para calmar la ansiedad, preocupaci\u00f3n, angustia, depresi\u00f3n, estr\u00e9s y mantener una dieta saludable.<\/p>\n<p><div id=\"fb-root\"><\/div><script async=\"1\" defer=\"1\" crossorigin=\"anonymous\" src=\"https:\/\/connect.facebook.net\/es_LA\/sdk.js#xfbml=1&amp;version=v7.0\"><\/script><div class=\"fb-video\" data-href=\"https:\/\/www.facebook.com\/Noticias.IGSS\/videos\/539626276666723\/\" data-width=\"696\"><blockquote cite=\"https:\/\/www.facebook.com\/Noticias.IGSS\/videos\/539626276666723\/\" class=\"fb-xfbml-parse-ignore\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/Noticias.IGSS\/videos\/539626276666723\/\">Taichi<\/a><p>Todos los viernes, en dos jornadas de una hora,  Camip 2 Barranquilla promueve la pr\u00e1ctica de Taich\u00ed, un arte marcial que permita a pensionados reducir el estr\u00e9s y la ansiedad. Tambi\u00e9n mejora la flexibilidad del cuerpo y el equilibrio. El curso est\u00e1 a cargo de la instructora Doris Rodr\u00edguez, del Ministerio de Cultura y Deportes. En la actualidad asisten unos 25 pensionados. #IGSSEnMiVida? #IGSSActividadF\u00edsica2020<\/p>Publicado por <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/Noticias.IGSS\/\">Noticias IGSS<\/a> en Viernes, 14 de febrero de 2020<\/blockquote><\/div><\/p>\n<p>Las personas con problemas de salud mental preexistentes deben de continuar con el tratamiento para evitar una descompensaci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>Evite dormir mucho <\/strong><\/p>\n<p>\u201cNo es recomendable que si estamos en casa se utilice mucho tiempo para dormir, porque esto perjudicar\u00e1 los factores acostumbrados del sue\u00f1o. Tampoco se debe exceder en la comida, pues puede causar aumento de peso\u201d, advierte el psiquiatra.<\/p>\n<p>Asimismo, el doctor Mendoza aconseja no prestar atenci\u00f3n a los rumores y noticias falsas difundidas por fuentes no confiables.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, exhort\u00f3 a las personas a continuar lav\u00e1ndose las manos, utilizar mascarilla y guardar el distanciamiento social para evitar el contagio del COVID-19.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-17791 size-large\" src=\"\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/06\/consejos-1024x682.jpg\" alt=\"\" width=\"696\" height=\"464\" srcset=\"\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/06\/consejos-1024x682.jpg 1024w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/06\/consejos-300x200.jpg 300w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/06\/consejos-768x512.jpg 768w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/06\/consejos-630x420.jpg 630w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/06\/consejos-696x464.jpg 696w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/06\/consejos-1068x712.jpg 1068w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/06\/consejos-534x356.jpg 534w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/06\/consejos.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 696px) 100vw, 696px\" \/><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mantener una buena salud mental durante el aislamiento social y permanecer en casa para evitar el contagio por COVID-19 es fundamental para no caer en estr\u00e9s, angustia y ansiedad dentro del n\u00facleo familiar, indica el m\u00e9dico psiquiatra Enrique Mendoza, director del Centro de Atenci\u00f3n Integral de Salud Mental. 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