{"id":19693,"date":"2020-09-29T10:30:50","date_gmt":"2020-09-29T16:30:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/?p=19693"},"modified":"2020-09-29T16:49:51","modified_gmt":"2020-09-29T22:49:51","slug":"cuide-su-salud-cardiovascular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/2020\/09\/29\/cuide-su-salud-cardiovascular\/","title":{"rendered":"Cuide su\u00a0salud cardiovascular"},"content":{"rendered":"\n

En el D\u00eda Mundial del Coraz\u00f3n, que se conmemora hoy, el IGSS hace un llamado a la poblaci\u00f3n en general para que asuma las acciones que le permitan mejorar su actividad cardiaca para as\u00ed prevenir enfermedades o afecciones cardiovasculares.\u00a0<\/strong><\/p>\n

A nivel mundial las enfermedades del coraz\u00f3n son la primera causa de muerte, entre estas se encuentran la hipertensi\u00f3n, accidentes cerebrovasculares, cardiopat\u00edas, arritmias e insuficiencia cardiaca, las cuales son provocadas por el estr\u00e9s y alimentaci\u00f3n desequilibrada, principalmente. Estas afecciones son responsables de la p\u00e9rdida de una gran cantidad de a\u00f1os, indic\u00f3 el doctor Estiven Galindo Gil, cardi\u00f3logo del Hospital General de Enfermedades, zona 9.<\/p>\n

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El galeno destac\u00f3 que en tiempos de la pandemia del COVID-19 los guatemaltecos deben evitar el consumo de los alimentos procesados, las bebidas alcoh\u00f3licas y azucaradas, responsables de desencadenar otras enfermedades que impactan negativamente en la salud del coraz\u00f3n, pues basta con cambiar de h\u00e1bitos alimentarios, estilo de vida y reforzar el consumo de nutrientes cardioprotectores como el omega 3.<\/p>\n

Se debe tener bajo control el peso corporal, una alimentaci\u00f3n apegada a la dieta mediterr\u00e1nea como el consumo de pescado, granos, vegetales y frutas, adem\u00e1s hay que evitar la tendencia al consumo de carbohidratos, carnes rojas y sal.<\/p>\n

Hacer ejercicio es base para la salud<\/strong><\/h4>\n

Lo recomendable para la prevenir los principales factores de riesgo cardiovasculares\u00a0 es tener una constante actividad f\u00edsica moderada durante un m\u00ednimo de 30 minutos durante cinco d\u00edas a la\u00a0 semana, tambi\u00e9n puede ser de intensidad alta durante un m\u00ednimo de 20 minutos tres d\u00edas por semana, lo cual mejora la capacidad funcional y reduce la incidencia de la enfermedad cardiovascular y la mortalidad.<\/p>\n

\u201cLa pr\u00e1ctica de correr, bicicleta, danza, baile y otras actividades que involucren mejorar la resistencia del coraz\u00f3n, son fundamentales para\u00a0 el fortalecimiento cardiovascular\u201d, dijo el doctor Galindo.<\/p>\n

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El COVID-19 puede dejar secuelas graves en el coraz\u00f3n <\/strong><\/h4>\n

En algunos casos, el nuevo coronavirus puede dejar graves secuelas en algunos pacientes, entre las que se encuentran la miocarditis, una inflamaci\u00f3n del m\u00fasculo cardiaco que causa alteraciones en la funci\u00f3n del coraz\u00f3n, como una insuficiencia cardiaca a largo plazo que en la mayor\u00eda de los casos puede convertirse en una padecimiento cr\u00f3nico, explic\u00f3 el m\u00e9dico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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