{"id":33695,"date":"2023-02-27T16:00:00","date_gmt":"2023-02-27T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/?p=33695"},"modified":"2023-02-27T16:21:20","modified_gmt":"2023-02-27T22:21:20","slug":"el-estres-mal-silencioso-que-puede-ser-controlado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/2023\/02\/27\/el-estres-mal-silencioso-que-puede-ser-controlado\/","title":{"rendered":"<strong>El estr\u00e9s, mal silencioso que puede ser controlado<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-drop-cap\">El estr\u00e9s es considerado la enfermedad de salud mental del siglo XXI y seg\u00fan los expertos puede llegar a ser el detonante de la depresi\u00f3n o incluso llegar a generar cuadros de crisis profundos.<\/p>\n\n\n<p>Es un sentimiento de tensi\u00f3n f\u00edsica o emocional cuando el cuerpo se prepara para hacer alg\u00fan esfuerzo. Puede provenir de cualquier situaci\u00f3n o pensamiento que hace a las personas estar alertas, sentir frustraci\u00f3n, furia o nerviosismo, por ello se afirma que el estr\u00e9s es una respuesta necesaria para la supervivencia ante los desaf\u00edos o demandas diarias.<\/p>\n<p><a href=\"\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/02\/el-estres-3.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-33701 size-full\" src=\"\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/02\/el-estres-3.jpg\" alt=\"\" width=\"1600\" height=\"1066\" srcset=\"\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/02\/el-estres-3.jpg 1600w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/02\/el-estres-3-300x200.jpg 300w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/02\/el-estres-3-768x512.jpg 768w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/02\/el-estres-3-1024x682.jpg 1024w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/02\/el-estres-3-1536x1023.jpg 1536w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/02\/el-estres-3-630x420.jpg 630w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/02\/el-estres-3-696x464.jpg 696w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/02\/el-estres-3-1068x712.jpg 1068w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/02\/el-estres-3-534x356.jpg 534w\" sizes=\"auto, (max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Sin embargo, a decir del doctor Nery Ortiz, psiquiatra de enlace del Hospital General de Enfermedades del IGSS, el problema radica cuando esta reacci\u00f3n natural se da en exceso, ya que produce una sobrecarga de tensi\u00f3n que repercute en el organismo y causa la aparici\u00f3n de enfermedades y anomal\u00edas patol\u00f3gicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo.<\/p>\n<p>Regularmente los s\u00edntomas iniciales son insomnio o dolor de cabeza, lo que afecta el bienestar y calidad de vida de quienes lo padecen, pero r\u00e1pidamente pueden derivar en presi\u00f3n arterial alta, enfermedades card\u00edacas, hipertensi\u00f3n, accidentes cerebrovasculares, c\u00e1ncer y diabetes. Los adultos y ni\u00f1os que se mantienen estresados pierden la confianza, son inseguros y les es dif\u00edcil controlar sus emociones.<\/p>\n<blockquote>\n<p>El estr\u00e9s hace que el organismo sea mucho m\u00e1s vulnerable a desarrollar trastornos de la salud graves<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Adem\u00e1s de su implicaci\u00f3n directa en algunos de estos padecimientos, influye indirectamente al favorecer otros factores de riesgo, como la obesidad y el consumo de tabaco y licor. <strong>\u201cEn definitiva, el estr\u00e9s hace que el organismo sea mucho m\u00e1s vulnerable a desarrollar trastornos de la salud graves, y como consecuencia, quienes lo padecen llegan a ser ciudadanos poco productivos ya que deteriora de forma importante su funcionamiento cotidiano\u201d<\/strong>, dijo el profesional.<\/p>\n<p>Se recomienda practicar alg\u00fan ejercicio, dejar tiempo para el ocio, estar m\u00e1s con la familia y los amigos, practicar t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n y de ser necesario apoyarse en una consulta psiqui\u00e1trica para una evaluaci\u00f3n.<\/p>\n<p><a href=\"\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/02\/el-estres-4.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-33702 size-full\" src=\"\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/02\/el-estres-4.jpg\" alt=\"\" width=\"1600\" height=\"1066\" srcset=\"\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/02\/el-estres-4.jpg 1600w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/02\/el-estres-4-300x200.jpg 300w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/02\/el-estres-4-768x512.jpg 768w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/02\/el-estres-4-1024x682.jpg 1024w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/02\/el-estres-4-1536x1023.jpg 1536w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/02\/el-estres-4-630x420.jpg 630w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/02\/el-estres-4-696x464.jpg 696w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/02\/el-estres-4-1068x712.jpg 1068w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/02\/el-estres-4-534x356.jpg 534w\" sizes=\"auto, (max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><\/a><\/p>\n<h3><strong>Est\u00e9 atento si tiene algunos de estos padecimientos:<\/strong><\/h3>\n<p><strong>A nivel f\u00edsico<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Dolores de cabeza y tensi\u00f3n muscular, generalmente en cuello y espalda<\/li>\n<li>Digestiones pesadas, colon irritable, dolores y acidez de est\u00f3mago<\/li>\n<li>Tensi\u00f3n alta que puede desembocar en trastornos coronarios<\/li>\n<li>Cansancio f\u00edsico<\/li>\n<li>Enfermedades de la piel: brotes de psoriasis o dermatitis<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>A nivel psicol\u00f3gico<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Angustia, nerviosismo y aumento de la ansiedad<\/li>\n<li>Alteraciones del estado de \u00e1nimo que tornan a estado depresivo<\/li>\n<li>Problemas de concentraci\u00f3n y memoria<\/li>\n<li>Fatiga mental<\/li>\n<li>Irritabilidad<\/li>\n<li>Insomnio<\/li>\n<li>Cansancio mental y dificultad para la toma de decisiones<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>A nivel conductual<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Alteraciones de la conducta alimentaria como comer en exceso<\/li>\n<li>Aumento de la ingesta de alcohol o tabaco<\/li>\n<li>Comerse las u\u00f1as (onicofagia)<\/li>\n<li>Rechinar los dientes (bruxismo)<\/li>\n<li>Desarrollo o aumento de los tics nerviosos<\/li>\n<li>Relegar las tareas<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/02\/el-estres-2.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-33700 size-full\" src=\"\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/02\/el-estres-2.jpg\" alt=\"\" width=\"1524\" height=\"916\" srcset=\"\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/02\/el-estres-2.jpg 1524w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/02\/el-estres-2-300x180.jpg 300w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/02\/el-estres-2-768x462.jpg 768w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/02\/el-estres-2-1024x615.jpg 1024w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/02\/el-estres-2-699x420.jpg 699w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/02\/el-estres-2-696x418.jpg 696w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/02\/el-estres-2-1068x642.jpg 1068w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/02\/el-estres-2-534x321.jpg 534w\" sizes=\"auto, (max-width: 1524px) 100vw, 1524px\" \/><\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El estr\u00e9s es considerado la enfermedad de salud mental del siglo XXI y seg\u00fan los expertos puede llegar a ser el detonante de la depresi\u00f3n o incluso llegar a generar cuadros de crisis profundos. 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