{"id":34663,"date":"2023-04-01T08:30:00","date_gmt":"2023-04-01T14:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/?p=34663"},"modified":"2023-03-31T16:26:05","modified_gmt":"2023-03-31T22:26:05","slug":"estar-hidratado-durante-el-verano-es-facil-sencillo-y-vital","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/2023\/04\/01\/estar-hidratado-durante-el-verano-es-facil-sencillo-y-vital\/","title":{"rendered":"Estar hidratado durante el verano es f\u00e1cil, sencillo y vital"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-drop-cap wp-block-paragraph\">Durante el verano aumentan los riesgos de deshidrataci\u00f3n debido a las altas temperaturas y al aumento de las actividades bajo el sol. Los efectos del d\u00e9ficit de agua en el cuerpo pueden ser graves, por lo que se recomienda tomar\u00a0 precauciones para evitar riesgos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"p3\">La doctora Jaqueline Monz\u00f3n, subdirectora m\u00e9dica del hospital del IGSS Dr. Juan Jos\u00e9 Ar\u00e9valo Bermejo, indic\u00f3 que el agua tiene m\u00faltiples beneficios para el cuerpo y su d\u00e9ficit puede ocasionar la p\u00e9rdida de electrolitos, potasio y sodio, y puede tener consecuencias graves como la p\u00e9rdida del conocimiento.<\/p>\n<p class=\"p3\"><a href=\"\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/03\/hidratacion-igss-verano-2023-4.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-34665 alignright\" src=\"\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/03\/hidratacion-igss-verano-2023-4.jpg\" alt=\"\" width=\"421\" height=\"439\" srcset=\"\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/03\/hidratacion-igss-verano-2023-4.jpg 1024w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/03\/hidratacion-igss-verano-2023-4-288x300.jpg 288w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/03\/hidratacion-igss-verano-2023-4-768x800.jpg 768w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/03\/hidratacion-igss-verano-2023-4-984x1024.jpg 984w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/03\/hidratacion-igss-verano-2023-4-403x420.jpg 403w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/03\/hidratacion-igss-verano-2023-4-696x725.jpg 696w, \/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/03\/hidratacion-igss-verano-2023-4-444x462.jpg 444w\" sizes=\"auto, (max-width: 421px) 100vw, 421px\" \/><\/a>La especialista inform\u00f3 que todos podemos padecer una deshidrataci\u00f3n, pero los m\u00e1s vulnerables son los ni\u00f1os y los adultos mayores, as\u00ed como los pacientes de enfermedades como diabetes, hipertensi\u00f3n y fallas renales.<\/p>\n<p class=\"p3\">Por ello, dio algunas recomendaciones para mantenerse hidratado durante esta \u00e9poca:<\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li3\">Beber por lo menos 2 litros de agua al d\u00eda<\/li>\n<li class=\"li3\">Evitar la exposici\u00f3n al sol entre las 12 y 14 horas<\/li>\n<li class=\"li3\">Utilizar protector solar y art\u00edculos como gorras y sombrillas<\/li>\n<li class=\"li3\">Consumir frutas frescas y agua de coco<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p3\">Monz\u00f3n agreg\u00f3 que las personas que beben poca agua pura pueden compensar con refrescos naturales, sueros y bebidas con electrolitos. La profesional tambi\u00e9n recomend\u00f3 estar atentos a los s\u00edntomas de deshidrataci\u00f3n, como la sed, boca seca o pegajosa, poca orina y oscura, piel seca, dolor de cabeza, calambres musculares y desmayo.<\/p>\n<p class=\"p3\">La doctora Monz\u00f3n resalt\u00f3 que desde los primeros signos de alerta hay que hidratarse y utilizar sales de rehidrataci\u00f3n oral si es necesario.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durante el verano aumentan los riesgos de deshidrataci\u00f3n debido a las altas temperaturas y al aumento de las actividades bajo el sol. 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