{"id":46096,"date":"2025-01-27T06:05:00","date_gmt":"2025-01-27T12:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/?p=46096"},"modified":"2025-01-27T09:47:41","modified_gmt":"2025-01-27T15:47:41","slug":"aprenda-a-manejar-el-impacto-del-transito-vehicular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/2025\/01\/27\/aprenda-a-manejar-el-impacto-del-transito-vehicular\/","title":{"rendered":"Aprenda a manejar el impacto del tr\u00e1nsito vehicular<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n

A diario circulan m\u00e1s de 1 mill\u00f3n 200 mil veh\u00edculos en la ciudad capital y cada a\u00f1o se incrementa el parque automotriz. La exposici\u00f3n diaria a estresores como el tr\u00e1nsito afecta de forma directa la salud mental y la calidad de vida de las personas<\/p>\n\n\n\n

El director m\u00e9dico del Centro de Atenci\u00f3n Integral de Salud Mental \u2014CAISM\u2014, Dr. Enrique Mendoza Gait\u00e1n, inform\u00f3 que el congestionamiento vehicular y las extensas horas en el tr\u00e1nsito pueden provocar estr\u00e9s, angustia, ansiedad, ira y c\u00f3lera.<\/p>\n

\u201cCada vez se duerme menos, lo que provoca una disminuci\u00f3n en la capacidad cognitiva y f\u00edsica de las personas. Adem\u00e1s, hay una alteraci\u00f3n en los horarios de comida de las personas\u201d, resalt\u00f3 el profesional.<\/p>\n

A largo plazo, quienes viven constantemente con el tr\u00e1nsito vehicular pueden tornarse cr\u00f3nicamente irritables, violentos y con ansiedad.<\/p>\n

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Es necesario buscar ayuda profesional cuando se pierde la capacidad de controlarse y manejar el estr\u00e9s.<\/figcaption><\/figure>\n
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\u201cOtro tema importante es que el congestionamiento acelera las crisis de las personas que ya padecen trastornos mentales, los m\u00e1s afectados son las personas con ansiedad y con afecci\u00f3n de p\u00e1nico\u201d, afirm\u00f3 el especialista.<\/p>\n<\/blockquote>\n

En ese sentido, Mendoza comparti\u00f3 las siguientes recomendaciones para la reducci\u00f3n del estr\u00e9s por el tr\u00e1nsito:<\/span><\/p>\n

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  • Estar consciente que cada d\u00eda hay m\u00e1s congestionamiento vial para planificar adecuadamente las rutas y tiempos.<\/li>\n
  • Al tener s\u00edntomas de ansiedad hay que practicar las t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n profunda que ayuden a oxigenar el cerebro y relajarse.<\/li>\n
  • Escuchar m\u00fasica relajante ayuda a bajar la frecuencia card\u00edaca y a relajarse.<\/li>\n
  • Contar con un seguro de veh\u00edculo ante la poca educaci\u00f3n vial de algunas personas.<\/li>\n
  • Las personas en crisis y con mucha tensi\u00f3n deben evitar manejar.<\/li>\n<\/ul>\n

    De acuerdo con el director, se debe buscar ayuda profesional cuando ya no se tiene la capacidad de controlarse y de manejar el estr\u00e9s. Este apoyo puede solicitarlo en su unidad perif\u00e9rica, en donde le brindar\u00e1n asistencia psicol\u00f3gica o evaluar\u00e1n su traslado al CAISM.<\/p>\n

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    Durante la espera se recomienda escuchar m\u00fasica relajante, pero sin abusar del volumen.<\/figcaption><\/figure>\n

    \u201cSin salud mental no hay salud. Por eso debemos aprender a manejar las t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n y relajaci\u00f3n. Cuid\u00e9mosla y si en alg\u00fan momento es meritoria la atenci\u00f3n especializada, el CAISM le ofrece sus servicios\u201d, finaliz\u00f3 el profesional.<\/p>\n\r\n