{"id":46200,"date":"2025-02-02T07:02:00","date_gmt":"2025-02-02T13:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/?p=46200"},"modified":"2025-01-29T10:04:26","modified_gmt":"2025-01-29T16:04:26","slug":"conozca-como-afrontar-el-estres-y-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/2025\/02\/02\/conozca-como-afrontar-el-estres-y-la-ansiedad\/","title":{"rendered":"Conozca c\u00f3mo afrontar el estr\u00e9s y la ansiedad"},"content":{"rendered":"\n

A diario, muchas personas se encuentran ante una encrucijada emocional, enfrentando desaf\u00edos psicol\u00f3gicos que pueden impactar en su bienestar.<\/p>\n\n\n\n\n\n

La presi\u00f3n social por cumplir con las expectativas y prop\u00f3sitos anuales a menudo desencadena niveles elevados de ansiedad y estr\u00e9s.<\/p>\n

Reconocer estos retos es fundamental para abordarlos con una perspectiva saludable. La Licenciada Amarilis Ovalle, psic\u00f3loga del Hospital IGSS de Escuintla, comparti\u00f3 su visi\u00f3n y estrategias para afrontar estas etapas de transformaci\u00f3n personal.<\/p>\n

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En el Hospital de Escuintla se ofrece apoyo y orientaci\u00f3n para manejar el estr\u00e9s y la ansiedad a los derechohabientes y afiliados de la costa sur.<\/figcaption><\/figure>\n

Ovalle explic\u00f3 que establecer prop\u00f3sitos puede ser motivador, pero tambi\u00e9n genera una carga emocional significativa, ya que las personas suelen medir su \u00e9xito en funci\u00f3n de estos objetivos.<\/p>\n

\u201cLa gesti\u00f3n de las emociones es esencial, la voluntad de movernos hacia el cambio debe balancearse con la realidad de nuestras capacidades\u201d, asegur\u00f3. Abogar por un enfoque consciente y realista frente a los prop\u00f3sitos ayuda a mitigar la ansiedad que puede surgir al no cumplir con las metas establecidas.<\/p>\n

Para manejar el estr\u00e9s y la ansiedad asociados, la licenciada aconseja que las personas se pregunten a s\u00ed mismas qu\u00e9 es lo que realmente desean lograr y cu\u00e1l es su verdadero prop\u00f3sito.<\/p>\n

\u00abEstablecer metas espec\u00edficas y alcanzables es un primer paso crucial\u00bb, agreg\u00f3 Ovalle. La planificaci\u00f3n y la escritura de esos objetivos son estrategias que permiten a los individuos tomar control de su camino y evitar la autoexigencia excesiva.<\/p>\n

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La licenciada Amarilis Ovalle, psic\u00f3loga del IGSS Escuintla, comparti\u00f3 estrategias para afrontar el estr\u00e9s y la ansiedad.<\/figcaption><\/figure>\n

Finalmente, la importancia de cuidar la salud mental se hace evidente, por lo que Ovalle enfatiz\u00f3 que la psicolog\u00eda ofrece herramientas valiosas para enfrentar estos desaf\u00edos.<\/p>\n

\u00a0\u201cBuscar ayuda profesional no es solo v\u00e1lido, sino una muestra de valent\u00eda\u201d, aclar\u00f3. Es imprescindible desprenderse de mitos sobre la psicolog\u00eda y reconocer el valor del apoyo emocional para navegar estos cambios, permitiendo as\u00ed un crecimiento aut\u00e9ntico y sostenible.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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