{"id":52953,"date":"2026-01-19T05:02:00","date_gmt":"2026-01-19T11:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/?p=52953"},"modified":"2026-01-19T11:55:54","modified_gmt":"2026-01-19T17:55:54","slug":"ano-nuevo-cuide-su-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/2026\/01\/19\/ano-nuevo-cuide-su-salud-mental\/","title":{"rendered":"A\u00f1o nuevo, cuide su salud mental"},"content":{"rendered":"\n

El comienzo de un nuevo a\u00f1o suele estar cargado de cambios significativos para la mayor\u00eda de los guatemaltecos, el aumento del tr\u00e1fico vehicular, levantarse m\u00e1s temprano, iniciar labores en nuevo empleo o cambio en la rutina diaria son factores que pueden traer consigo estr\u00e9s, ansiedad y depresi\u00f3n y con ello afectar su salud mental.<\/p>\n\n\n\n

Aunque para muchos el inicio a\u00f1o marca la fecha de nuevos retos y planes, para otros puede venir acompa\u00f1ado de trastornos como los ya mencionados. \u201cLa nostalgia por el fin de las fiestas de fin de a\u00f1o pueden causar depresi\u00f3n y a ello se suma el estr\u00e9s laboral y econ\u00f3mico por el inicio del nuevo ciclo, lo que puede llevar a la ansiedad\u201d, manifest\u00f3 el Dr. Octavio Monterroso, encargado del Despacho de Direcci\u00f3n del Centro de Atenci\u00f3n Integral de Salud Mental (CAISM).<\/p>\n

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El estr\u00e9s por madrugar puede causar irritabilidad en las personas.<\/figcaption><\/figure>\n

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De esa cuenta, el Dr. Monterroso afirm\u00f3 que cada a\u00f1o hay un incremento de entre el 15 % y 20 % de casos que atiende el CAISM, por lo que se espera que en 2026 se supere la cifra de las 50 mil consultas realizadas el a\u00f1o pasado por diversos trastornos mentales.<\/p>\n

En el caso de la depresi\u00f3n, quien la sufre puede sentir tristeza por hechos pasados, p\u00e9rdida de inter\u00e9s en las actividades diarias y cambios en el sue\u00f1o, bien sea dormir mucho o poco. En tanto que en el caso de la ansiedad el padecimiento incluye coraz\u00f3n acelerado, falta de aire y preocupaci\u00f3n excesiva.<\/p>\n

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Las sustancias psicoactivas, como el alcohol, incrementan el riesgo de padecer de ansiedad.<\/figcaption><\/figure>\n

La salud mental es un estado de bienestar interno que permite a los seres humanos el manejar las situaciones adversas, desarrollar herramientas y recursos para el manejo de las emociones y pensamientos.<\/p>\n

Prevenir es la clave<\/strong><\/p>\n

Al igual que otras enfermedades mentales, tanto la depresi\u00f3n como la ansiedad pueden evitarse si se siguen las siguientes recomendaciones:<\/p>\n

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  • Mejore la higiene del sue\u00f1o: ya que el dormir menos o mal debido al estr\u00e9s por levantarse m\u00e1s temprano causa irritabilidad en las personas.<\/li>\n
  • Evite el consumo de sustancias psicoactivas y alcohol<\/li>\n
  • Mantenga un orden en rutinas: especialmente en las finanzas personales y en la ejecuci\u00f3n de tareas diarias<\/li>\n
  • Busque pasatiempos \u00a0y administre el tiempo libre de manera saludable, hacer ejercicio diario es una fuente de liberaci\u00f3n de sustancias qu\u00edmicas que reducen la ansiedad<\/li>\n
  • Pasar tiempo de calidad en familia es de mucho beneficio.<\/li>\n<\/ul>\n
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    La exposici\u00f3n diaria a varias horas en el tr\u00e1fico es considerado como un problema de salud mental.<\/figcaption><\/figure>\n

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