{"id":52954,"date":"2026-01-15T13:15:00","date_gmt":"2026-01-15T19:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/?p=52954"},"modified":"2026-01-15T13:23:58","modified_gmt":"2026-01-15T19:23:58","slug":"igss-podcast-loncheras-saludables-y-habitos-para-una-alimentacion-balanceada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/2026\/01\/15\/igss-podcast-loncheras-saludables-y-habitos-para-una-alimentacion-balanceada\/","title":{"rendered":"IGSS Podcast: Loncheras saludables y h\u00e1bitos para una alimentaci\u00f3n balanceada"},"content":{"rendered":"<p>En este primer episodio del a\u00f1o hablamos sobre la importancia de una alimentaci\u00f3n equilibrada y la salud integral, junto al Lic. Luswin Villatoro de la Secci\u00f3n de Nutrici\u00f3n del IGSS. Conversamos sobre la necesidad de realizar actividad f\u00edsica para fortalecer nuestro cuerpo, as\u00ed como sobre los riesgos del ayuno y las dietas restrictivas lo que tiene un impacto en la salud.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, abordamos c\u00f3mo preparar loncheras saludables y balanceadas, el Lic. Villatoro brind\u00f3 opciones pr\u00e1cticas y econ\u00f3micas para ni\u00f1os, adolescentes y adultos. El profesional resalta que no se trata de prohibir alimentos, sino de aprender a elegir mejor y cuidar las porciones para mejorar la salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En este primer episodio del a\u00f1o hablamos sobre la importancia de una alimentaci\u00f3n equilibrada y la salud integral, junto al Lic. Luswin Villatoro de la Secci\u00f3n de Nutrici\u00f3n del IGSS. Conversamos sobre la necesidad de realizar actividad f\u00edsica para fortalecer nuestro cuerpo, as\u00ed como sobre los riesgos del ayuno y las dietas restrictivas lo que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":52955,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,1584],"tags":[1585],"coauthors":[],"class_list":{"0":"post-52954","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-video","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-igss-podcast","9":"tag-igss-podcast","10":"post_format-post-format-video"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52954","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52954"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52954\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":52956,"href":"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52954\/revisions\/52956"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52955"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52954"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52954"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52954"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=52954"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}