{"id":54336,"date":"2026-03-11T05:08:00","date_gmt":"2026-03-11T11:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/?p=54336"},"modified":"2026-03-10T11:27:31","modified_gmt":"2026-03-10T17:27:31","slug":"controle-su-presion-cuide-su-corazon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/2026\/03\/11\/controle-su-presion-cuide-su-corazon\/","title":{"rendered":"Controle su presi\u00f3n, cuide su coraz\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n

El doctor Lester Adolfo Rojas Aldana, m\u00e9dico internista y cardi\u00f3logo de la Unidad de Consulta Externa de Enfermedades del IGSS, explic\u00f3 que la presi\u00f3n arterial \u201ces la fuerza que se genera en los vasos sangu\u00edneos con cada latido y permite llevar sangre a los \u00f3rganos del cuerpo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

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La presi\u00f3n arterial se mide en sist\u00f3lica y diast\u00f3lica; mantenerla en rangos adecuados ayuda a prevenir infartos y eventos cerebrovasculares.<\/figcaption><\/figure>\n

Detall\u00f3 que se mide en dos valores: sist\u00f3lica, cuando el coraz\u00f3n se contrae, y diast\u00f3lica, cuando el coraz\u00f3n se relaja. Sobre los rangos adecuados, se\u00f1al\u00f3: \u201cEn t\u00e9rminos generales, las gu\u00edas internacionales consideran rangos adecuados cuando la sist\u00f3lica es menor de 130 mil\u00edmetros de mercurio (mmHg) y la diast\u00f3lica menor de 90 mmHg, unidad est\u00e1ndar utilizada para medir la presi\u00f3n arterial\u201d<\/p>\n

Agreg\u00f3 que \u201cel aumento sostenido de estas cifras se asocia a mayores eventos cardiovasculares y da\u00f1o org\u00e1nico\u201d.<\/p>\n

El especialista indic\u00f3 que, aunque la mayor incidencia de complicaciones suele observarse a partir de los 50 a\u00f1os, tambi\u00e9n puede presentarse en edades m\u00e1s j\u00f3venes cuando existen factores de riesgo.<\/p>\n

\u00a0\u201cEl riesgo tambi\u00e9n puede presentarse en edades m\u00e1s j\u00f3venes cuando hay sobrepeso, mala alimentaci\u00f3n, sedentarismo, consumo elevado de sal, grasas y alcohol, as\u00ed como el tabaquismo\u201d, subray\u00f3.<\/p>\n

Asimismo, enfatiz\u00f3 que la hipertensi\u00f3n y sus consecuencias se observan tanto en hombres como en mujeres, vinculadas a estilos de vida y condiciones como estr\u00e9s y sedentarismo.<\/p>\n

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Entre los elementos que influyen en el aumento de la presi\u00f3n arterial mencion\u00f3 h\u00e1bitos alimentarios, consumo de alcohol, falta de ejercicio, factores ambientales como ruido y estr\u00e9s laboral o psicosocial y condiciones del paciente como sobrepeso u obesidad.<\/p>\n

Adem\u00e1s, advirti\u00f3: \u201cEn un porcentaje importante, los antecedentes familiares en primer grado incrementan el riesgo\u201d.<\/p>\n

El doctor Rojas a\u00f1adi\u00f3 que, con frecuencia, la presi\u00f3n diast\u00f3lica puede elevarse primero en personas j\u00f3venes y, si no se controla a tiempo, puede progresar a elevaci\u00f3n de ambas cifras, aumentando el riesgo de infarto, eventos cerebrovasculares y da\u00f1o renal.<\/p>\n

En cuanto al tratamiento, recalc\u00f3 que no se trata \u00fanicamente de medicamentos: requiere evaluaci\u00f3n cl\u00ednica, ex\u00e1menes y seguimiento, adem\u00e1s de cambios de estilo de vida; incluso pueden utilizarse terapias combinadas seg\u00fan cada caso.<\/p>\n

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Ejercicio aer\u00f3bico regular (150\u2013180 minutos por semana) y una dieta baja en sal y ultra procesados son claves para el control.<\/figcaption><\/figure>\n

Tambi\u00e9n reiter\u00f3 la importancia de no modificar dosis ni suspender tratamientos sin indicaci\u00f3n m\u00e9dica, ya que esto puede derivar en complicaciones con secuelas irreversibles y record\u00f3 las siguientes recomendaciones:<\/p>\n

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  • Realizar chequeos m\u00e9dicos seg\u00fan indicaci\u00f3n profesional y controles peri\u00f3dicos de laboratorio.<\/li>\n
  • Mantener actividad f\u00edsica: 30 a 40 minutos diarios o 150 a 180 minutos por semana de ejercicio aer\u00f3bico.<\/li>\n
  • Reducir sal, grasas saturadas, alimentos ultra procesados, embutidos y harinas procesadas.<\/li>\n
  • Evitar el tabaco y moderar\/eliminar alcohol, seg\u00fan indicaci\u00f3n m\u00e9dica.<\/li>\n<\/ul>\n\r\n