{"id":60408,"date":"2026-10-10T05:04:00","date_gmt":"2026-10-10T11:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/?p=60408"},"modified":"2026-10-08T08:16:55","modified_gmt":"2026-10-08T14:16:55","slug":"salud-fisica-y-mental-el-igss-brinda-claves-para-el-bienestar-integral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/2026\/10\/10\/salud-fisica-y-mental-el-igss-brinda-claves-para-el-bienestar-integral\/","title":{"rendered":"Salud f\u00edsica y mental, el IGSS brinda claves para el bienestar integral"},"content":{"rendered":"\n

En el D\u00eda Mundial de la Salud Mental, el Instituto Guatemalteco de Seguridad Social destaca la importancia de cuidar el bienestar emocional como parte fundamental de la salud integral. El estr\u00e9s, el cansancio y las responsabilidades cotidianas pueden generar un desgaste que afecta tanto la salud mental como f\u00edsica.<\/p>\n\n\n

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El equipo multidisciplinario del CAISM brinda acompa\u00f1amiento y atenci\u00f3n especializada a los pacientes para el cuidado de su salud mental.<\/figcaption><\/figure>\n

El doctor Enrique Mendoza, m\u00e9dico psiquiatra y director del Centro de Atenci\u00f3n Integral de Salud Mental (CAISM), explica que el estr\u00e9s es una respuesta normal ante determinadas situaciones, pero cuando se vuelve constante puede afectar la salud y favorecer la ansiedad. Tambi\u00e9n se\u00f1ala que el s\u00edndrome de burnout est\u00e1 relacionado con el cansancio cr\u00f3nico provocado por situaciones laborales.<\/p>\n

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El CAISM desarrolla diferentes actividades terap\u00e9uticas que contribuyen al bienestar emocional y a la recuperaci\u00f3n de los pacientes.<\/figcaption><\/figure>\n

El especialista se\u00f1ala que algunas manifestaciones de alerta pueden ser la irritabilidad, el desgano, la falta de motivaci\u00f3n y la dificultad para manejar las emociones. Adem\u00e1s, la ansiedad puede reflejarse mediante s\u00edntomas f\u00edsicos, como taquicardia, opresi\u00f3n o dolor en el pecho y molestias gastrointestinales, por lo que es importante prestar atenci\u00f3n a las se\u00f1ales del organismo.<\/p>\n

Para contribuir al cuidado de la salud f\u00edsica y mental, el doctor Mendoza recomienda:<\/p>\n

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  • Dormir y descansar lo suficiente.<\/li>\n
  • Mantener una alimentaci\u00f3n saludable.<\/li>\n
  • Realizar actividad f\u00edsica, incluso caminar entre 15 y 20 minutos al d\u00eda.<\/li>\n
  • Hacer pausas durante la jornada laboral para levantarse y estirarse.<\/li>\n
  • Mantener una adecuada hidrataci\u00f3n y priorizar el consumo de agua.<\/li>\n
  • Evitar el consumo excesivo de bebidas energ\u00e9ticas.<\/li>\n
  • Procurar espacios de descanso y recuperaci\u00f3n, especialmente durante las jornadas nocturnas.<\/li>\n<\/ul>\n
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    La actividad f\u00edsica tambi\u00e9n forma parte de las acciones que favorecen el bienestar f\u00edsico y emocional de los pacientes.<\/figcaption><\/figure>\n

    El director del CAISM recuerda que, si sentimos que ya no podemos manejar lo que estamos viviendo o que nuestras emociones empiezan a afectar nuestra vida diaria, es importante pedir ayuda. El centro cuenta con profesionales que brindan acompa\u00f1amiento y atenci\u00f3n especializada.<\/p>\n\r\n