![\"\"](\"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/10\/IGSS-Bajas-temperaturas-recomendaciones-2026-00000-300x200.jpg\")
Recomendaciones para protegerse del fr\u00edo<\/p>\n
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- Abr\u00edguese adecuadamente. Utilice ropa abrigada, especialmente durante las primeras horas de la ma\u00f1ana y por la noche, cuando las temperaturas suelen ser m\u00e1s bajas. Proteja especialmente a los ni\u00f1os y adultos mayores.<\/li>\n
- L\u00e1vese las manos con frecuencia. Use agua y jab\u00f3n, especialmente antes de comer, despu\u00e9s de toser o estornudar y al regresar de lugares p\u00fablicos. Si no dispone de agua y jab\u00f3n, utilice alcohol en gel.<\/li>\n
- C\u00fabrase al toser o estornudar. Use un pa\u00f1uelo desechable o la parte interna del codo para evitar dispersar fluidos. Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca con las manos sucias.<\/li>\n
- Mantenga los ambientes ventilados. Aunque haga fr\u00edo, procure renovar el aire de las habitaciones y los espacios de trabajo. Evite permanecer en lugares cerrados y concurridos cuando sea posible.<\/li>\n
- Alim\u00e9ntese bien e hidr\u00e1tese constantemente. Consuma frutas, verduras y alimentos variados. Beba suficiente agua durante el d\u00eda, incluso si la sensaci\u00f3n de sed disminuye con el fr\u00edo.<\/li>\n
- Evite la automedicaci\u00f3n. No utilice antibi\u00f3ticos ni otros medicamentos sin indicaci\u00f3n m\u00e9dica. Si presenta s\u00edntomas, consulte a un profesional de salud para recibir una evaluaci\u00f3n y el tratamiento adecuado.<\/li>\n
- Mantenga al d\u00eda sus vacunas. Consulte con los servicios de salud si usted o sus familiares necesitan alguna vacuna recomendada seg\u00fan su edad, antecedentes m\u00e9dicos y esquema de vacunaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n
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El lavado frecuente de manos y cubrirse al toser o estornudar son medidas sencillas que ayudan a reducir la transmisi\u00f3n de virus respiratorios.<\/figcaption><\/figure>\n \u00bfCu\u00e1ndo acudir al m\u00e9dico?<\/strong><\/h3>\n
Si presenta fiebre persistente, tos intensa, malestar que empeora o s\u00edntomas que no mejoran, busque atenci\u00f3n m\u00e9dica. La dificultad para respirar, el dolor en el pecho, la confusi\u00f3n o una coloraci\u00f3n azulada en labios o rostro son se\u00f1ales de alarma que requieren atenci\u00f3n de emergencia.<\/p>\n
En el caso de los ni\u00f1os peque\u00f1os, adultos mayores y personas con enfermedades cr\u00f3nicas, es importante buscar orientaci\u00f3n m\u00e9dica oportunamente ante s\u00edntomas respiratorios.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.igssgt.org\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/10\/IGSS-Bajas-temperaturas-recomendaciones-2026-00002-300x200.jpg\")
Ante s\u00edntomas respiratorios que empeoran o se\u00f1ales de alarma, como dificultad para respirar, es importante buscar atenci\u00f3n m\u00e9dica oportuna y evitar la automedicaci\u00f3n.<\/figcaption><\/figure>\n <\/p>\n
El IGSS recuerda que la prevenci\u00f3n comienza con peque\u00f1as acciones cotidianas. Abrigarse, mantener una buena higiene y reconocer a tiempo las se\u00f1ales de alerta son medidas que contribuyen a cuidar el bienestar individual, familiar y comunitario durante la temporada de fr\u00edo.<\/p>\n\r\n