El corazón trabaja cada día para mantener nuestro cuerpo en funcionamiento, por ello, cuidarlo es fundamental para prevenir enfermedades cardiovasculares. En el marco del Día Mundial del Corazón, el Dr. Fabio Parada, médico cardiólogo del Hospital General de Enfermedades, explicó que adoptar hábitos saludables y controlar los factores de riesgo puede contribuir a proteger la salud cardiovascular.
Entre las principales recomendaciones para cuidar el corazón se encuentran:
- Realizar al menos 30 minutos de actividad física cinco días a la semana.
- Mantener una alimentación saludable.
- Dormir entre siete y nueve horas.
- Evitar el consumo de tabaco.
Además, conocer los niveles de colesterol, controlar la presión arterial y mantener un peso adecuado permite identificar factores de riesgo y llevar un mejor seguimiento con acompañamiento médico.
El especialista destacó que la hipertensión es la enfermedad cardiovascular más frecuente y, en muchos casos, no presenta síntomas, por lo que recomendó acudir a los controles médicos periódicos. Agregó que la prevención debe comenzar desde la niñez, promoviendo hábitos saludables desde el hogar, especialmente en personas mayores de 40 años y quienes viven con hipertensión o diabetes.
Reconocer las señales de alarma también puede hacer la diferencia ante un posible infarto. Un dolor en el pecho que aparece de forma repentina, dura más de 20 minutos o se acompaña de dificultad para respirar requiere atención médica inmediata.
El Dr. Parada destacó que el IGSS brinda atención especializada a pacientes con enfermedades cardiovasculares y reiteró que la prevención, los controles médicos y la atención oportuna son fundamentales para proteger el corazón.
