Toda persona debe saber acerca de la importancia de consumir agua todos los días para tener una buena hidratación, con esto se previenen muchas afecciones, ayuda a mantener una buena actitud emocional, elimina los desechos y lubrica las articulaciones, indicó la nutricionista Alejandra Bran, del Hospital General de Enfermedades, situado en la zona 9.
La falta de hidratación puede causar calambres, dolores de cabeza, cansancio y debilidad. Lo esencial es tomar dos litros de agua pura a diario, esto equivale a ocho vasos, precisó la profesional.
La ingesta de agua pura ayuda acelerar el metabolismo para una mejor digestión, humecta la piel y da elasticidad, explicó Samuel Medrano, instructor de actividades físicas del IGSS.
Medrano también recomendó beber agua antes de cada comida y después de hacer ejercicio, debido a que con la actividad física se pierde agua en el cuerpo y es necesario recuperarla.
