Toda persona debe saber acerca de la importancia de consumir agua todos los días para tener una buena hidratación, con esto se previenen muchas afecciones, ayuda a mantener una buena actitud emocional, elimina los desechos y lubrica las articulaciones, indicó la nutricionista Alejandra Bran, del Hospital General de Enfermedades, situado en la zona 9.

La falta de hidratación puede causar calambres,  dolores de cabeza, cansancio y  debilidad. Lo esencial es tomar dos litros de agua pura a diario, esto equivale a ocho vasos, precisó la profesional.  

La ingesta de agua pura ayuda acelerar el metabolismo para una mejor digestión, humecta la piel y da elasticidad, explicó Samuel Medrano, instructor de actividades físicas del IGSS.

La falta de hidratación puede causar calambres, entre otras molestias. Foto Prensa IGSS

Medrano también recomendó beber agua antes de cada comida y después de hacer ejercicio, debido a que con la actividad física se pierde agua en el cuerpo y es necesario recuperarla.

 

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